Correr é poder!

Artigo retirado da Revista “The Love School” – Edição Março 2014

Por mais que você já saiba que é preciso andar ou correr, provavelmente ainda não tem praticado, certo? Para animá-lo, seguem algumas dicas que vão convencê-lo sobre a importância dessas modalidades e a praticar esses exercícios, pelo menos, três vezes por semana.

Correr faz bem à saúde, é um fato. Porém, poucos sabem da sua influência na vida profissional. Sim, profissional. Quem nunca ouviu falar dos benefícios de todo o tipo de exercício cardiovascular? Andar a um ritmo acelerado – ao ponto de não poder conversar com quem caminha – ou correr, faz bem ao corpo todo. Infelizmente, são poucos os que praticam, mas, se você acredita que chegou a hora de mudar seu estilo de vida, como um adepto das corridas que sou, estou aqui para incentivá-lo. O exercício cardiovascular também pode trazer benefícios para a mente, que vão além do bom humor e de aliviar o stress. Correr tem o poder de deixá-lo mais produtivo e inteligente, pois melhora a capacidade de raciocínio e a clareza de ideias. Uma pesquisa feita em Londres, há mais de uma década, mostrou que correr turbina a inteligência, já que o aumento de oxigenação promovido por essa atividade faz com que o cérebro trabalhe mais e melhor. Agora você tem mais motivos para correr do que apenas ficar em forma ou baixar de peso. Corra para ficar mais ativo e inteligente.

A importância de traçar objetivos
Inicialmente, tenha por objetivo dar, pelo menos, 10 mil passos por dia. A média de passos diários de um adulto é 5.117, quando deveria ser, no mínimo, 10 mil. Há um aparelho muito simples que o ajudará nessa contagem, o pedômetro. Há modelos a partir de 30 euros, um pequeno investimento para uma saúde melhor. Escolhi um modelo que é uma pulseira, pela facilidade de portar e que, além da contagem de passos, marca as calorias que queimo durante o dia e me motiva a continuar, pois posso programar minhas metas diárias.

Sempre queremos um amigo para nos acompanhar nas atividades físicas, pois um incentiva o outro, então, conte comigo! Homens inteligentes fazem escolhas inteligentes.