Dicas para hábitos alimentares saudáveis

Gostaria de deixar aqui alguns hábitos alimentares para vocês se tornarem mais saudáveis (não sou nutrólogo kkk).

1. Beba bastante líquido durante o dia. (Beber água é um hábito alimentar importantíssimo!).

2. No almoço, no 1º prato: coma primeiro a salada, sem pressa, sem afobação… É importantíssimo mastigar bem… 

3. No 2º prato: não misture massa/derivados (macarrão, lasanha, farofa) com feijão, arroz, batata.

4. Diminua o consumo de sal. O sal necessário já está no alimento em si, que já foi temperado.

5. Evite beber e comer junto. Deixe o suco, a água e líquidos para depois da refeição.

6. Cuidado com a quantidade: não se deixe levar pelos olhos, a gula é pecado. Gula é comer além do necessário. Não pense: “Ah! Estou pagando, vou aproveitar e comer de tudo”. Isso é pecado e feio.

7. Também evite ficar muito tempo sem comer. Entre uma refeição e outra sugiro que coma uma fruta.

8. Quando estiver comendo, levante a cabeça, evite se debruçar sobre o prato, não coloque a cabeça dentro do prato.

9. Postura: nunca coloque os cotovelos sobre a mesa (nem antes e nem depois das refeições).

10. Não fale alto.

11. Não fale de boca cheia.

12. Não fale mastigando.

13. Peça em oração sabedoria e moderação ao Espírito Santo para se alimentar devidamente.

14. Não se esqueça de pedir pelo povo, pelos que estão enfrentando dificuldades financeiras e pelos que não têm nenhuma refeição digna.

Bom apetite!

Nos veremos na IURD ou nas Nuvens.

Bispo Júlio Freitas.