6ta Elección correcta para el 2021

¿Cuántas horas de ejercicio usted practicó esta semana?
Infelizmente la respuesta para millones de personas es: ninguna

Las personas se dedican al trabajo, a los estudios, a los hijos, a las series de televisión, a las redes sociales y diversas actividades. Pero, dejan en último lugar la salud física, que necesita imprescindiblemente, ejercicios.
Es claro, que existen muchas cosas importantes en la vida de cada persona. Pero cuidar de su salud, es esencial. Y no hay verdadera salud; física o mental, sin practicar actividades.

Los ejercicios, traen beneficios para la mente, que van más allá de tener buen humor y del alivio del estrés. Los especialistas comprueban, que hacer caminatas, en un ritmo acelerado, o correr (si es posible) tiene el poder de dejarlo más animado, productivo e inteligente; pues mejora la capacidad de raciocinio y la claridad de ideas. Es un hecho, la mayoría de las actividades físicas, proporcionan ese beneficio.

Un estudio realizado en Londres, hace algunos años, comprobó que acelera la inteligencia; ya que el aumento de oxígeno provocado por esa actividad, hace que el cerebro trabaje más y mejor.

Digo eso, no solamente porque soy fan de las carreras, pero, porque les aseguro que realmente funciona.

Además, los ejercicios físicos son la principal arma en contra del sedentarismo; enfermad que provoca otras tantas como diabetes, depresión, insomnio, obesidad, etc.

Sin trabajo físico, no existe desenvolvimiento psicológico, y mucho menos mantenimiento de un cuerpo saludable y activo.

¡Atención! No estoy diciendo que es necesario tornarse un fisicoculturista, la meta es, simplemente mantener un cuerpo saludable.

Por eso, escoja como mínimo 3 días de la semana y en esos tres días, dediqué al menos 1 hora a realizar actividades físicas.

Antes de Comenzar:
Si usted no tiene el hábito de practicar ejercicios, es importante recordar que su cuerpo necesita un período de adaptación. Por tanto, antes de comenzar visite un médico que le pueda ayudar. Pues es importante saber cuales calentamientos usted debe hacer y cuánto tiempo de ejercicio es correcto.

Visite también un nutricionista, para que su alimentación sea adecuada a los ejercicios .

Para ser saludable basta querer. Haga esa elección en 2021

¡Nos vemos en la IURD o en las Nubes!
Bispo Júlio Freitas